Gesundes Schlafen und Arbeiten für Ihr Wohlbefinden

Der Mensch verbringt in der Regel ein Drittel seines Lebens schlafend. Wer ausreichend Schlaf bekommt, ist in der Regel entspannter und leistungsfähiger um den Herausforderungen des Alltags gerecht zu werden. Doch um wirklich entspannt einen erholsamen und gesunden Schlaf zu finden, dürfen im Schlafbereich einige Voraussetzungen gegeben sein. Das Bett sollte mit der geeigneten Matratze die optimale Liegeposition unterstützen und die Wirbelsäule entlasten. Bei der Wahl des Bettes und der Matratze sind die Geschmäcker verscheiden. Doch unabhängig davon, ob ein Wasserbett, eine Matratze mit Federkern oder eine 5-Zonen-Kaltschaum-Matratze bevorzugt wird, die Liegeeigenschaften müssen individuell zum jeweiligen Schläfer passen. Gleiches gilt für ein gutes Kopfkissen und die passende Zimmertemperatur.

Ein gutes Bett und ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus sind allerdings nur ein Teil des Schlüssels zu weniger Stress und mehr Wohlbefinden. Der Arbeitsplatz sollte entsprechend ergonomisch eingerichtet sein, um, besonders bei sitzender Tätigkeit, Rückenproblematiken zu verhindern. Auch die geeignete Temperatur am Arbeitsplatz und das Arbeitsumfeld sollten entsprechend auf die Bedürfnisse des Arbeitenden eingestellt sein. So lässt sich Stress reduzieren und leistungsfähiger Arbeiten.

Wer nach einem ereignisreichen Tag vor dem Fernseher oder einem guten Buch abschalten möchte, für den eignen sich Entspannungssessel hervorragend. Diese sind ergonomisch geformt und helfen bereits die Rückenmuskulatur zu entspannen. Durch die Möglichkeit, den Körper in die sogenannte Herz-Waage-Position zu bringen, kann hier auch wieder Energie getankt werden, für einen schönen Abend zu zweit oder mit der Familie.
Durch ein geeignetes Bett, einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz und dem geeigneten Sitzplatz, wie einem Entspannungssessel zu Hause, lässt sich das Wohlbefinden und damit die Leistungsfähigkeit gezielt steigern.
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